Corso Biomeccanica degli esercizi fisici
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Corso Biomeccanica degli esercizi fisici

Corso di formazione per Personal Trainer e Istruttori di Sala Pesi che vogliano approfondire la biomeccanica e la corretta metodologia didattica dei principali esercizi (panca piana, squat e molti altri). Corso di 2 weekend riconosciuto AICS / EPS CONI

iscriviti al corso di Biomeccanica degli esercizi fisici

Il corso di formazione "Biomeccanica degli esercizi fisici" si articola in 2 fine settimana.
Il programma del corso prevede l'analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura di:

  • Arti inferiori
  • Addominali
  • Tronco
  • Arti superiori

Verranno analizzati esercizi come squat, stacco da terra, plank, distensioni su panca piana con bilanciere e manubri, distensioni su panca inclinata con bilanciere e manubri e molti altri (vedi il programma completo).

Per ognuno degli esercizi esaminati verrà effettuata la valutazione delle principali attenzioni da porre, ed adattamenti da apportare, in presenza di paramorfismi.

Verranno poi presi in esame i dati derivanti dalla ricerca scientifica più recente sulle argomentazioni trattate.

Infine vi sarà la dimostrazione pratica di alcune tecniche di modulazione dell’intensità utilizzate in sala pesi:

  • Superserie e varianti
  • Stripping e varianti
  • Rest pause e varianti
  • Prestancaggio

Il corso di "Biomeccanica degli esercizi fisici" è riconosciuto dalla AICS / EPS CONI. Al termine del corso è previsto un esame teorico-pratico superato il quale viene rilasciata la certificazione.

L'iscrizione al corso di Biomeccanica degli esercizi fisici comprende:

  • Materiale didattico
  • Accesso al materiale didattico digitale tramite area riservata
  • Quota d'esame
  • Rilascio dell'attestato "Biomeccanica degli esercizi fisici" (vedi esempio)
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Calendario

* I posti indicati sono quelli ancora disponibili

Data Sede *Posti
12-13/1/2019
2-3/2/2019
Milano (clicca per info) 11
12-13/1/2019
9-10/2/2019
Catania (clicca per info) 14
12-13/1/2019
2-3/2/2019
Padova (clicca per info) 10
12-13/1/2019
2-3/2/2019
Roma (clicca per info) 11
12-13/1/2019
2-3/2/2019
Bari (clicca per info) 14
Clicca sul nome della città per visualizzare la sede e la convenzione alberghiera
I posti sono aggiornati in tempo reale
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Quota di partecipazione

quota di partecipazione

La quota di partecipazione al corso è di soli 399,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:

  • € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
  • € 309,00 in fase di registrazione il giorno del corso

Come iscriversi

Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.

In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!

Modalità di pagamento accettate
PayPal e Carta di Credito
Pagamento sicuro con carta di credito (anche PostePay) e trasferimento fondi tramite Paypal.
Per effettuare il pagamento clicca sull'immagine qui sotto: si aprirá una nuova finestra con il riepilogo e potrai perfezionare il pagamento.
Bollettino Postale
Conto n. 000008772296
Intestato a NonSoloFitness SNC (visualizza esempio)
Bonifico bancario
Intestato a: NonSoloFitness SNC
IBAN: IT45Y0760102400000008772296

Alla quota di partecipazione sono da aggiungere € 45,00 complessivi per l'iscrizione alla AICS, Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di Promozione Riconosciuto dal CONI e l'abbonamento annuale alla rivista Scienza e Movimento, il magazine ufficiale di NonSoloFitness.

La AICS riconosce i corsi di formazione NonSoloFitness ed il logo è riportato sull'attestato rilasciato (vedi esempio).

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Orari del corso

orari del corso

La durata del corso è di due fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa (anche nella giornata di domenica è prevista una pausa pranzo).

Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.

Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.

Gli orari (I sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (I domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 17:00: Formazione

Gli orari (II sabato):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (II domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato

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Programma

programma del corso

Breve descrizione del programma del corso di Biomeccanica degli esercizi fisici.

— Weekend 1: arti inferiori e addominali

Le leggi muscolari e la loro applicazione
La legge di Starling
La legge di Hill
La legge di Borelli e Weber Fick
Anatomia articolare
Analisi anatomo-funzionale della colonna vertebrale
Analisi anatomo-funzionale del ginocchio
Analisi anatomo funzionale dell’anca
Analisi anatomo funzionale della caviglia
Analisi anatomica dei distretti muscolari degli arti inferiori
Muscoli della parte anteriore della coscia
Muscoli della parte posteriore della coscia
Muscoli della gamba
Muscoli del cingolo pelvico
Muscoli della parete addominale

Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura degli arti inferiori e loro varianti:

  • ✓ Squat, squat frontale, squat sumo, squat bulgaro
  • ✓ Stacco da terra, stacco rumeno, stacco sumo
  • ✓ Affondo nelle diverse varianti
  • ✓ Leg press
  • ✓ Leg extension
  • ✓ Leg curl
  • ✓ Calf in piedi e seduto
  • ✓ Ponte glutei
  • ✓ Adductor e abductor machine
  • ✓ Crunch e varianti
  • ✓ Leg raise e varianti
  • ✓ Plank e varianti
  • ✓ e molti altri

— Weekend 2: tronco, arti superiori

Anatomia articolare
Analisi anatomo-funzionale del gomito
Analisi anatomo-funzionale della spalla
Analisi anatomo funzionale del polso
Analisi anatomica dei distretti muscolari
Dell’arto superiore
Del cingolo scapolare
Del tronco
Del torace

Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura analizzata e loro varianti:

  • ✓ Distensioni su panca piana con bilanciere e manubri
  • ✓ Distensioni su panca inclinata con bilanciere e manubri
  • ✓ Croci su panca piana ed inclinata
  • ✓ Croci ai cavi dalle varie angolazioni
  • ✓ Chest press
  • ✓ Pectoral machine
  • ✓ Dip alle parallele
  • ✓ Rematore con bilanciere e con manubri
  • ✓ Lat machine
  • ✓ Pulley
  • ✓ Low row
  • ✓ Trazioni alla sbarra
  • ✓ Pull down a braccia tese
  • ✓ Military press
  • ✓ Distensioni con manubri
  • ✓ Alzate laterali
  • ✓ Curl con bilanciere e con manubri e varianti
  • ✓ French press con bilanciere e con manubri e varianti
  • ✓ e molti altri
Dimostrazione pratica di alcune tecniche di modulazione dell’intensità utilizzate in sala pesi:
Superserie e varianti
Stripping e varianti
Rest pause e varianti
Prestancaggio

Per ognuno degli esercizi esaminati: valutazione delle principali attenzioni da porre ed adattamenti da apportare, in presenza di paramorfismi.
Analisi teorica e prova pratica dei principali esercizi volta al miglioramento della mobilità articolare dei distretti corporei analizzati.
Analisi dei dati derivanti dalla ricerca scientifica più recente sulle argomentazioni trattate.

Scarica il programma del corso in formato PDF

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Vantaggi del corso

Libretto formativo del fitness LIBRETTO FORMATIVO (primi e unici in Italia)
Tutti gli studenti riceveranno il libretto formativo personalizzato. Il libretto, oltre a dati personali, numero di matricola e QR Code, riporta tutti i corsi seguiti, il risultato dell'esame e i punti salienti del programma. Fornisce prova delle attività formative seguite dallo studente e consente di raggiungere gratuitamente alcune certificazioni supplementari. Il libretto non ha scadenze, nè costi futuri di gestione.

Tessera NonSoloFitness TESSERA NONSOLOFITNESS
Tutti gli studenti riceveranno la Tessera "Trainer Certificato" (clicca qui per vedere un ingrandimento) che attesta il superamento dell'esame e le competenze acquisite nel campo del fitness. La tessera include l'abbonamento per 1 anno alla rivista "Scienza e Movimento", organo ufficiale di NonSoloFitness riservato ai professionisti del fitness

CORSO VALIDO PER L'ACQUISIZIONE DEL MASTER GRATUITO
Questo corso fa parte del percorso consigliato per il conseguimento della massima certificazione prevista da NonSoloFitness: il Master. Clicca qui per saperne di più

Iscrizione AICS / CONI ISCRIZIONE ALLA AICS COME TECNICO - SPORTIVO
Iscrizione per un anno alla AICS, Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.
La tessera ti verrà consegnata il giorno del corso.

Scienza e Movimento ABBONAMENTO ALLA RIVISTA SCIENZA E MOVIMENTO
Nel costo complessivo del corso è compreso il tesseramento a NonSoloFitness che include l'abbonamento per 1 anno alla rivista Scienza e Movimento, per consentirti un agevole e continuo aggiornamento sulle più importanti tematiche inerenti il fitness. L'abbonamento ha la durata di un anno, il rinnovo non è obbligatorio.

Banca lavoro fitness BANCA LAVORO DEL FITNESS, L'ALBO DEI PROFESSIONISTI DEL FITNESS
Al termine del corso, i partecipanti, potranno richiedere gratuitamente e per sempre, l'inserimento nella nostra Banca Lavoro. Un albo dei professionisti certificati da NonSoloFitness, liberamente consultabile da privati e titolari di centri sportivi, con lo scopo di agevolare l'inserimento nel mondo nel lavoro.

Software per Personal Trainer e palestre SCONTO IMMEDIATO DEL 60% PER L'ACQUISTO DEL TRAINER PROGRAM
Partecipando ad uno dei nostri corsi ottieni il 60% di sconto sull'eventuale acquisto del software Trainer Program, utile per realizzare programmi di allenamento personalizzato e schede di valutazione antropometrica e funzionale. Un software professionale per atleti, Personal Trainer, Palestre e Centri Fitness.

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Informazioni e contatti

informazioni e contatti

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Abbiamo messo a disposizione dei nostri studenti un'ampia sezione di "FAQ" (domande effettuate di frequente), che puoi consultare a questo indirizzo: www.nonsolofitness.it/faq.html

I nostri contatti
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Qui di seguito trovi una lista di collegamenti utili:

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