Come diventare Personal Trainer, gli step da seguire

Breve descrizione del programma del corso di Come diventare Personal Trainer, gli step da seguire.

La figura del personal trainer

• Chi è il personal trainer, come nasce, come opera
• Il rapporto col cliente
• L'attività formativa e di aggiornamento
• I limiti delle attività professionali

Valutazione antropometrico funzionale dell'atleta

• Modalità di esecuzione
• Caratteristiche e peculiarità delle principali rilevazioni da effettuare
• Test disponibili per la valutazione antropometrica
• Test disponibili per la valutazione funzionale
• Funzione dei dati raccolti per l'identificazione ed il raggiungimento degli obiettivi allenanti e come parametro di controllo
• La valutazione plicometrica: caratteristiche di base
• L'anamnesi dello stato di salute del soggetto e problematiche legali correlate alla raccolta dei dati

Elementi di anatomia e fisiologia umana applicati all'attività motoria

• La cellula e i compartimenti cellulari di primario interesse nell'attività sportiva
• La correlazione fra i meccanismi di controllo dell'omeostasi cellulare e gli adattamenti che seguono un'attività allenante
• L'apparato muscolo-scheletrico
• Caratteristiche, funzioni, struttura e meccanismi di accrescimento delle ossa
• Struttura e funzione delle articolazioni
• Caratteristiche fisiologiche del muscolo (l'ultrastruttura, le tipologie di fibre muscolari ecc.)
• Analisi del meccanismo di induzione della contrazione e comportamento dei neurotrasmettitori
• Indagine dei diversi tipi di lavoro muscolare e loro caratteristiche

Video analisi degli esercizi e della meccanica muscolare

• Analisi cinematica ed approfondimenti video dei principali esercizi con i sovraccarichi, alle macchine e con i pesi liberi
• Analisi dell'intervento dei vari gruppi muscolari nel corso di un lavoro con i sovraccarichi
• Approfondimento della corretta postura e respirazione nel corso dell'allenamento
• La manovra di Valsalva

Frequenza cardiaca e lavoro aerobico

• Caratteristiche del lavoro di tipo aerobico
• Adattamenti cardiaci e fisiologici dell'attività aerobica
• La frequenza cardiaca come parametro per la determinazione dell'intensità del lavoro aerobico

Principi fondamentali dell'allenamento

• Il meccanismo della supercompensazione
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'ipertrofia
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della resistenza
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della forza
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato al dimagrimento

Elementi di bioenergetica

• L'ATP come molecola fondamentale del metabolismo energetico
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico alattacido e smaltimento dell'acido lattico
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico lattacido
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico
• Il metabolismo basale e le influenze derivanti dall'allenamento

Alimentazione e supplementazione sportiva

• Analisi dei nutrienti e dei principali micronutrienti (protidi, glucidi, lipidi, vitamine e sali minerali)
• Caratteristiche, livelli qualitativi, dosi e funzioni nell'organismo
• Principali integratori alimentari ad uso sportivo
• Caratteristiche
• Dosaggi
• Modalità di assunzione

Marketing e promozione della figura del personal trainer

• Strumenti per la promozione professionale
• Adempimenti fiscali
• Analisi delle spese fisse e variabili
• La specializzazione del personal trainer
• La deontologia professionale
• Gli strumenti del mestiere e la scelta della sede operativa
• La determinazione del giusto compenso