Corso Istruttore Gag

La quota di partecipazione al corso è di soli 199,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:

• € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
• € 109,00 in fase di registrazione il giorno del corso

Come iscriversi

Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.

In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!

Il Diploma

In fase di iscrizione è possibile richiedere il Diploma Nazionale AICS, che dà diritto all'inserimento nell'Albo Nazionale dei tecnici AICS e al rilascio del tesserino che riporta la foto e la qualifica tecnica.

Lo studente che decidesse per questa opzione troverà all'interno della propria area riservata video lezioni e slide dei nostri docenti, per sempre.

Diploma Nazionale, iscrizione all'Albo e Tesseramento con qualifica tecnica sono utili nell'agevolare la fruizione dei benefici di legge per i contratti sportivi.

• Rilascio del Diploma Nazionale (vedi esempio)
• Tesserino tecnico AICS
• Inserimento nell'Albo Nazionale AICS

La durata del corso è di un fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa.

Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.

Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.

Gli orari (sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato

Breve descrizione del programma del corso di Istruttore Gag.

• Storia del fitness di gruppo
• Fitness di gruppo: passi base di aerobica e step
• GAG: allenamento per gambe, addominali e glutei
• Apparato locomotore: sistema scheletrico e muscolare
• Anatomia e fisiologia muscolare: struttura del muscolo, filamenti di actina e miosina, contrazione muscolare
• Fibre muscolari: tipologia, velocità e resistenza
• Sistemi metabolici energetici: anaerobico alattacido, anaerobico lattacido, aerobico
• Anatomia e fisiologia del sistema cardiovascolare
• Parametri cardiaci: gittata cardiaca, VO2max, frequenza cardiaca di lavoro in una lezione di GAG
• Teoria dell'allenamento: effetti di una lezione di GAG, concetto di EPOC, miglioramento muscolare, GAG e cellulite
• Muscoli coinvolti in una lezione di GAG: origine, inserzione e azione dei muscoli dell'arto inferiore, di glutei e addominali
• Teoria e pratica degli esercizi base del GAG
• La musica: velocità, intensità e struttura metrica nei corsi di fitness musicale
• Linguaggio e comunicazione durante una lezione di GAG: cueing verbale, visivo e corporale e caratteristiche per una comunicazione efficace
• Organizzazione pratica della lezione di GAG: lezione standard, interval training, circuit training, metodo 3x20, spot reduction. Esempi di sequenze coreografiche di base
• Stretching: fusi neuromuscolari, organi tedinei del Golgi ed esempi pratici di stretching per gambe, addominali e glutei

Libro di testo