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Corsa, quando 30 minuti non bastano

Molto spesso mi viene richiesto se correre due volte alla settimana per 30 minuti sia un allenamento adeguato. La risposta non può essere univoca: dipende dal risultato che si desidera e dallo status di partenza. Basare il proprio workout di corsa sul tempo può essere un errore. Vediamo di capirne il perché. Trenta minuti di corsa due volte a settimana è un parametro che da s

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