L'allenamento del CORE
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L'allenamento del CORE

L'Autore affronta con rigoroso approccio scientifico il tema del CORE, il ruolo nella prevenzione e nella performace, approfondendo temi come la CORE stability e la CORE strenght

L'allenamento del CORE
Un approccio scientifico rigoroso al CORE: anatomia, CORE stability e CORE strenght. Con diverse proposte operative
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AUTORE
Italo Sannicandro
EURO
21.90
PAGINE
183
FORMATO
Brossura
EDITORE
NonSoloFitness
ANNO
2014
ISBN
978-88-96044-25-4
ARGOMENTI

Descrizione

Nell'ambito delle moderne tecniche di allenamento funzionale lo studio e l'applicazione di metodiche d'intervento specifiche sul Core sono certamente tra le più interessanti ed attuali. Il testo si pone l'obiettivo di descrivere le evidenze scientifiche tracciando le linee guida per accompagnare sia coloro che praticano sport a livello agonistico e professionistico, sia coloro che ricercano, attraverso il movimento, benessere e tutela della salute.

Partendo dai necessari cenni di anatomia articolare e muscolare, prosegue esponendo i principali studi che hanno affrontato il tema del Core, per completasi con una parte applicativa in cui, con chiarezza e semplicità, si può passare dalla teoria alla pratica, raffigurando e descrivendo i principali contenuti per la Core Stability e la Core Strenght. L'intero volume è arricchito da un intero capitolo che affronta in modo specifico le proposte di allenamento.

Il testo si presta efficacemente agli approfondimenti tanto per gli studenti dei Corsi di Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive che per preparatori atletici e personal trainer ma, non di meno, per tutti gli appassionati e studiosi che vogliono conoscere ed approfondire un aspetto rilevante del lavoro funzionale: l'allenamento del Core.

Indice

CAPITOLO 1: CENNI ANATOMIA DEL CORE
CLASSIFICAZIONE DELLE ARTICOLAZIONI18
ASSI E PIANI ANATOMICI19/td>
I MOVIMENTI PRIMARI 21
RACHIDE, ANCA E MOVIMENTI SUI TRE PIANI22
CENNI DI ANATOMIA E CHINESIOLOGIA DEL CORE27
CAPITOLO 2: CORE E SOTTOSISTEMI: EVIDENZE SCIENTIFICHE
DEFINIZIONE DI CORE48
PRESUPPOSTI TECNICI DEI COMPITI DI CORE STABILITY57
CORE STABILITY E PREVENZIONE62
CORE STABILITY E PERFORMANCE62
Bibliografia76
CAPITOLO 3: I CONTENUTI DELLA CORE STABILITY E DEL CORE STRENGHT
CONTENUTI DINAMICI DI TIPO TRADIZIONALE PER LA PERCEZIONE DEL MUSCOLO TRAVERSO120
CORE STABILITY: CONTENUTI125
CORE STRENGHT: CONTENUTI 139
CAPITOLO 4: LA PROGRAMMAZIONE NEL FITNESS E NELLO SPORT
CORE STABILITY PER SOGGETTI ADULTI DECONDIZIONATI152
CORE STABILITY PPER SPORTIVI AMATORI154
CORE STABILITY PER SPORTIVI PROFESSIONISTI 156
CAPITOLO 5: LA VALUTAZIONE
DALLA VALURAZIONE ALLA SELEZIONE DEI COMPITI MOTORI160
I TEST DI VALUTAZIONE162
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