Guida alla preparazione atletica in palestra per il ciclista
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Guida alla preparazione atletica in palestra per il ciclista

Libro del dottor Nicola Sacchi sulla preparazione atletica per il ciclista con esempi teorici e pratici dell'allenamento invernale per i biker.

Guida alla preparazione atletica in palestra per il ciclista
La preparazione atletica del ciclista, una guida pratica ricca di protocolli di lavoro
€ 15.90
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AUTORE
Nicola Sacchi
EURO
15.90
PAGINE
97
FORMATO
Brossura
EDITORE
NonSoloFitness
ANNO
2010
ISBN
978-88-96044-06-3
ARGOMENTI

Descrizione

Il volume presenta in maniera molto chiara aspetti teorici e pratici dell'allenamento invernale del biker.

È un testo adatto a tutti: ciclisti, personale di palestra, preparatori atletici e chiunque abbia necessità di cercare spunti ed idee per sviluppare l'attività del ciclista nel periodo invernale in un qualunque centro fitness. Partendo dalle basi di fisiologia applicata allo sport il testo spiega, attraverso un'attenta analisi delle necessità fisiche dei biker, i principi su cui si deve basare la preparazione fisica di un ciclista, valutandone sia le componenti organiche che quelle muscolari.

Nella seconda parte del libro viene costruito un percorso di preparazione fisica pratico, attraverso tabelle di allenamento dettagliate, per sviluppare il lavoro dell'atleta. Questo percorso è articolato su un periodo di quattro o cinque mesi che generalmente corrisponde alla pausa invernale in cui è difficoltoso per il ciclista uscire con la bici per allenamenti su strada.

Seguendo le indicazioni del testo chiunque può capire come organizzare una preparazione atletica invernale e mettere in pratica queste indicazioni seguendo i protocolli di allenamento sviluppati in modo semplice e dettagliato.

Indice

CONTENUTO DEL LIBRO
PREFAZIONE7
INTRODUZIONE10
L’ALLENAMENTO DEL CICLISTA25
LA PREPARAZIONE ATLETICA DEL CICLISMO37
I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO63
CONCLUSIONE87
BIBLIOGRAFIA91
L'AUTORE97
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